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Dein eigener Adventkalender immer mit dabei!

24 digitale Adventkalender-Türchen inkl. Impulsübungen für Menschen, die mehr Achtsamkeit in ihr tägliches Leben bringen möchten.

Es freut mich, dass du in den nächsten 24 Tagen mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen möchtest.

In dieser chaotischen Zeit ist es oft nicht leicht bei sich selbst zu bleiben und genau aus diesem Grund habe ich diesen etwas anderen Adventkalender für dich kreiert.

Er darf dich wieder daran erinnern gut auf dich selbst zu achten und dass du dir wieder bewusster Zeit für dich und deine Bedürfnisse nimmst.

Du kannst ihn als:

morgendliche 1-Minuten-Achtsamkeits-Übung verwenden
abendliche Tages-Reflektion genau zu dem Thema
oder du kombinierst einfach beides – gehst bewusster und achtsamer durch deinen ganzen Tag!

Ich wünsch dir, dass du dadurch wieder mehr Klarheit, innere Ruhe & Frieden in dir finden kannst!

Alles Liebe!
Deine Birgit Hörhan
TransformationsCoach & Mentorin für innere Ruhe

24 Tage mehr Achtsamkeit

Jeden Tag werde ich dir – hier unterhalb – Türchen für Türchen freischalten. Klicke drauf und lese die Botschaft für dich.
Im Kommentar kannst du gern deine Erfahrung, Erkenntnisse und Erfolge notieren und teilen.

Türchen Nr. 1 – Was ist mir wirklich wichtig? Überforderung und Trägheit überwinden

Türchen Nr. 2 – Dankbar sein – Mit Dankbarkeit gegen Unzufriedenheit

Türchen Nr. 3 – Kleines Duschritual – Achtsam den Tag beginnen

Türchen Nr. 4 – Päckchen packen – Vorbereitung auf die Meditation

Türchen Nr. 5 – Sich Zeit geben – Mit Ungeduld umgehen

Türchen Nr. 6 – Der Körper hat immer Recht – Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse

Türchen Nr. 7 – Selbstvertrauen entwickeln – Selbstzweifel und Ängste abbauen

Türchen Nr. 8 – Viele gute Lehrer – Schwierige Situationen annehmen

Türchen Nr. 9 – Der Klang der Stille – Konzentration auf das Hören

Türchen Nr. 10 – Eins nach dem Anderen – Tätigkeiten bewusst beginnen und beenden

Türchen Nr. 11 – Genießen erwünscht – Mehr Genuss durch Achtsamkeit

Türchen Nr. 12 – Der Weg ist das Ziel – Achtsames Gehen im Arbeitsalltag

Türchen Nr. 13 – Wolken ziehen lassen – Belastende Gedanken loslassen

Türchen Nr. 14 – Einen guten Ort im Körper finden – Mit Schmerzen umgehen

Türchen Nr. 15 – Heilsame Kommunikation – Achtsam miteinander sprechen

Türchen Nr. 16 – Immer mit der Ruhe – Entschleunigung gegen den Alltagsstress

Türchen Nr. 17 – Sei da wo du bist – Bewusst im Hier und Jetzt sein

Türchen Nr. 18 – Stille in Bewegung – Einfache Gehmeditation

Türchen Nr. 19 – Was nährt mich? Die eigenen Kraftquellen kennenlernen

Türchen Nr. 20 – Das Herz erblühen lassen – Kleine Herzmeditation

Türchen Nr. 21 – Arbeitsmeditation – Arbeit als Achtsamkeitstraining

Türchen Nr. 22 – Loslassen macht glücklich – Sich von Ballast befreien

Türchen Nr. 23 – Weniger ist mehr – Neinsagen zum eigenen Verlangen

Türchen Nr. 24 – Liebende Güte für sich selbst – Liebe Herzensgüte Freundlichkeit