Türchen Nr. 24 – Liebende Güte für sich selbst – Liebe Herzensgüte Freundlichkeit

Türchen Nr. 23 – Weniger ist mehr – Neinsagen zum eigenen Verlangen

Türchen Nr. 22 – Loslassen macht glücklich – Sich von Ballast befreien

Türchen Nr. 21 – Arbeitsmeditation – Arbeit als Achtsamkeitstraining

Türchen Nr. 20 – Das Herz erblühen lassen – Kleine Herzmeditation

Türchen Nr. 19 – Was nährt mich? Die eigenen Kraftquellen kennenlernen

Türchen Nr. 18 – Stille in Bewegung – Einfache Gehmeditation

Türchen Nr. 17 – Sei da wo du bist – Bewusst im Hier und Jetzt sein

Türchen Nr. 16 – Immer mit der Ruhe – Entschleunigung gegen den Alltagsstress

Türchen Nr. 15 – Heilsame Kommunikation – Achtsam miteinander sprechen