Loslassen macht glücklich
Sich von Ballast befreien

Unsere Gesellschaft ist von Konsum geprägt, von einem ständigen Impuls zum Haben-und Behalten wollen. Glücklich macht uns das meist nicht eher im Gegenteil. Anhaften verursacht Leid, denn letztlich ist nichts von Dauer. Deshalb sollten wir uns immer wieder bewusst im Loslassen üben.

Wenn du zu den Sammeltypen  gehörst wird dir diese Übung vielleicht etwas schwer fallen. Aber keine Sorge du sollst dich ja nicht gleich für die „Haus-und Besitzlosigkeit“ entschieden, sondern dir lediglich bewusst machen womit du dich eigentlich umgeben und vielleicht sogar belasten. Das können Bücher oder Kleidungsstücke sein, aber auch alte Unterlagen oder Fotos.
Durchforste  gründlich deine Wohnung, dein Haus, deinen Keller, deinen Dachboden und frage dich dabei, brauche ich das noch? Tut es mir gut es um mich zu haben? Was geschieht wenn ich es weggebe? Wahrscheinlich wirst du Dinge entdecken von denen du dich leicht trennst, aber auch andere bei denen es dir etwas schwerer fällt. Mach aus dem Wegwerfen oder Verschenken ein kleines Loslass-Ritual, indem du jedes Ding noch einmal würdigst und sich von ihm verabschiedest. Spüre ob du dich danach freier fühlst.

Nimm dir dann wenn du Lust hast einen kleinen Bereich vor. Überprüfe was du wirklich behalten möchtest und was nicht.

 

Ich wünsch dir, dass du dadurch wieder mehr Klarheit, innere Ruhe & Frieden in dir finden kannst!

Morgen folgt das nächste Türchen!

Alles Liebe!
Deine Birgit

TransformationsCoach &
Mentorin für innere Ruhe

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Päckchen packen
Vorbereitung auf die Meditation

Du würdest gerne meditieren, aber es gehen dir so viele Dinge durch den Kopf – die Arbeit, die Kinder, was du heute getan und nicht getan hast, der ganz normale Wahnsinn also. Mit der folgenden Übung kannst du deinen unruhigen Geist zumindest für gewisse Zeit überlisten.

Begib dich in eine Sitzhaltung deiner Wahl und schließe deine Augen. was geht dir alles durch den Kopf? Gibt es Dinge, die du keinesfalls vergessen und denen du dich nach der Meditation wieder widmen möchtest?
Wähle dir die wichtigsten Dinge oder Themnen aus und beginne diese Gedanken sorgfältig zu verpacken. Welche Art von Verpackung ist notwendig? Eine hübsche Geschenksverpackung oder ein stablier Karton? Wie fest muss das Päckchen verschnürt werden? Willst du es lieber dicht bei dir behalten, oder hast du den Eintruck dass du es im Keller platzieren und sicherheitshalber auch noch die Kellertür verschließen solltest? Folge ganz deiner Intuition. Wenn du das GEfühl hast, dass alles gut untergebrachct ist, richtte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und genieße das Gefühl der freiheit und Unbeschwertheit das du mit dieser kleinen Übung erreicht hast.

Pack täglich 10-15 Minuten lang Päckchen – entweder als eigenständige kleine Übung, wenn du dir im Stress Luft verschaffen musst oder als Vorübung für eine Meditation.

Ich wünsch dir, dass du dadurch wieder mehr Klarheit, innere Ruhe & Frieden in dir finden kannst!

Morgen folgt das nächste Türchen!

Alles Liebe!
Deine Birgit

TransformationsCoach &
Mentorin für innere Ruhe

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