Wie schaffe ich mehr Achtsamkeit im Alltag?

Die Frage die sich alle gestressten Menschen stellen

Denn die schnelllebige Zeit ist eine Falle mit ihren vielen Ablenkungen und „Höher Schneller Weiter“ Modus. Die gerade Selbstständige und UnternehmerInnen dazu verführen, ihre Energie bis zum nächsten Urlaub zu verpulvern oder zum Ausgleich in Entspannungstechniken zu legen, die viel zu viel Zeit in Anspruch nehmen oder generell gar nicht in ihren Lebensstil passen.

Wenn du nur noch funktionierend und ruhelos durch dein Leben rennst, dann sollte dein Fokus nur auf einer Sache liegen:

Einem System, das dich spielerisch deiner täglichen Achtsamkeit näher bringt.

Weniger ist Mehr

Zeit ist nicht das Problem

Zeit wurde schon immer dazu benutzt, vielen Selbstständigen und Unternehmern eine Bürde an Leistungsdruck zuzumuten, das sich kein bisschen gut anfühlt.

Was bringt dir Zeit, wenn du nicht weißt, wie du erkennbar mehr Achtsamkeit oder Ruhe in dein alltägliches Leben bringst?

Ich bin ein Fan von Effizienz und Systemen, die deine wichtigsten Ressourcen schonen: Deine Energie + Zeit.

Dabei geht es um simple, aber effektive Wege, wie du tägliche Achtsamkeit erleben kannst, egal ob du Neuling oder schon Entspannungsprofi bist.

Denn deine Achtsamkeit sollte ohne bewusste Konzentration darauf so alltäglich werden – einzig und allein durch die kleinen Impulse.

Bereit für deinen lebendigeren und erfüllteren Alltag, der wie durch Zauberhand entsteht?

JA ICH BIN BEREIT!

Was ist alles inkludiert?

Ein Tool das zwei Bereiche für dich bereit hat.

2 Bereiche, insgesamt 30 digitalen Memorykarten inklusive Impulsbeschreibung und Audio!

Bereich 1 | Das Spiel

  • Speichere dir die „Memory to go“-Seite auf deinen Handy-Homebildschirm
  • Klick morgens beim Kaffee trinken rein
  • Scrolle die „Memory to go“ Karten durch
  • Wähle intuitiv eine Karte aus und klicke drauf
  • Die „Memory to go“ Karte öffnet sich

Bereich 2 | Die Umsetzung

  • Lese dir die Impulsbeschreibung durch und gönn dir eine Kaffeelänge diese zu integrieren
  • Höre dir die „Memory to go“ Karte auch via Audio an
  • Gehe achtsam durch deinen Tag und schau wo du die zweite Karte findest
  • Ist es in einem Gespräch, in einer Situation, einer neuen Begegnung oder ein Blitzgedanke
  • Lass am Abend deinen Tag revue passieren und notiere dir deine Erkenntnis in einem Buch oder im Kommentar der „Memory to go“ Karte

Spielerisch mehr Achtsamkeit

Gönn dir deinen Alltag so achtsam zu erleben, dass du daraus nie wieder Urlaub machen oder dir eine Auszeit nehmen musst.

Das Leben findet jetzt statt!

SPIELERISCH ZU MEHR ACHTSAMKEIT!