Türchen Nr. 9 – Der Klang der Stille – Konzentration auf das Hören
Türchen Nr. 8 – Viele gute Lehrer – Schwierige Situationen annehmen
Türchen Nr. 7 – Selbstvertrauen entwickeln – Selbstzweifel und Ängste abbauen
Türchen Nr. 6 – Der Körper hat immer Recht – Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse
Türchen Nr. 5 – Sich Zeit geben – Mit Ungeduld umgehen
Türchen Nr. 4 – Päckchen packen – Vorbereitung auf die Meditation
Türchen Nr. 3 – Kleines Duschritual – Achtsam den Tag beginnen
Türchen Nr. 2 – Dankbar sein – Mit Dankbarkeit gegen Unzufriedenheit
Türchen Nr. 1 – Was ist mir wirklich wichtig? Überforderung und Trägheit überwinden
