Türchen Nr. 4 – Päckchen packen – Vorbereitung auf die Meditation
Türchen Nr. 3 – Kleines Duschritual – Achtsam den Tag beginnen
Türchen Nr. 2 – Dankbar sein – Mit Dankbarkeit gegen Unzufriedenheit
Türchen Nr. 1 – Was ist mir wirklich wichtig? Überforderung und Trägheit überwinden
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