Türchen Nr. 14 – Einen guten Ort im Körper finden – Mit Schmerzen umgehen

Türchen Nr. 13 – Wolken ziehen lassen – Belastende Gedanken loslassen

Türchen Nr. 12 – Der Weg ist das Ziel – Achtsames Gehen im Arbeitsalltag

Türchen Nr. 11 – Genießen erwünscht – Mehr Genuss durch Achtsamkeit

Türchen Nr. 10 – Eins nach dem Anderen – Tätigkeiten bewusst beginnen und beenden

Türchen Nr. 9 – Der Klang der Stille – Konzentration auf das Hören

Türchen Nr. 8 – Viele gute Lehrer – Schwierige Situationen annehmen

Türchen Nr. 7 – Selbstvertrauen entwickeln – Selbstzweifel und Ängste abbauen

Türchen Nr. 6 – Der Körper hat immer Recht – Achtsamkeit für die körperlichen Bedürfnisse

Türchen Nr. 5 – Sich Zeit geben – Mit Ungeduld umgehen